Cuando tienes una postura inadecuada y te excedes en el uso de computadores, tablets y Smartphone puede generar lesiones y dolores en el cuello, la espalda, los brazos y las muñecas. Pero basta con seguir ciertas recomendaciones para evitar ese riesgo. El dolor es el lenguaje que utiliza tu cuerpo para decirte algo, si suele pasar mucho tiempo trabajando con un PC de escritorio o portátil y tu dolor de cuello, muñecas o espalda y esa molestia no se va tu cuerpo te dice que estas en una mala posición. La movilidad que brindan los portátiles trae grandes beneficios en términos de productividad, pero también permite que los usuarios adopten posturas que son inadecuadas o muy dañinas para su cuerpo, como las que se ven en las fotos.
Harvard school of public health midió mediante sistemas de análisis infrarrojos tridimensionales las posturas de las personas m mientras usaban sus tablets en 4 posturas comunes, su conclusión fue que la mejor postura es la “table-movie” porque es la que la cabeza del usuario en una posición más neutra, en contraste con las posturas menos indicadas, que obligan a flexionar el cuello y la cabeza de una forma que produce tensión y carga muscular excesiva si la posición se mantiene durante periodos de largo tiempo. Aunque la postura recomendada por Harvard School of public health es mantener el tablet parado y con una ligera inclinación sobre un escritorio porque es la que permite mantener la cabeza menos flexionada, es evidente que para escribir o manejar el tablet con los dedos se debe usar una posición diferente. La que recomiendan otros expertos para esos casos es mantenerlo sobre la mesa con una inclinación como de unos 30 grados. Según el estudio la flexión del cuello y la cabeza durante el uso de los tablets en varias posiciones típicas suele ser mayor que al trabajar con un computador portátil.
¡¡GRACIAS A LA HARVARD SCHOOL PODEMOS APRENDER PARA NO LASTIMARNOS!!
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